El libro contiene los conceptos teórico-prácticos básicos de la danza, de la gimnasia rítmica y de la gimnasia artística. En él podemos encontrar el contexto histórico de la danza y una introducción a sus posiciones básicas, simplemente desde la perspectiva de que es base para las actividades gimnásticas. También recoge una introducción conceptual y práctica a los deportes de gimnasia artística deportiva y gimnasia rítmica, con su historia, sus deportistas principales, sus reglamentaciones y sus progresiones básicas (acciones técnicas, metodología, errores más frecuentes y ayudas de las técnicas fundamentales), teniendo en cuenta que está preparado desde el punto de vista de la docencia en educación física.
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